Veranderingen zijn voortdurend om ons heen.
Met betrekking tot het weer rolt het ene seizoen zo door in het volgende. Het vraagt tijdens deze verandering een constante aanpassing van ons,qua voeding en leefstijl.
Voel wat er nodig is: vorige week tot 18 graden, je hebt meteen de neiging om alle zomerkleding uit de kast te halen en vannacht (24 maaart )een ommekeer met morgen hagel & wind, 10 graden lager en wellicht natte sneeuw. Dit betekent van midden op de dag in een T-shirt lopen tot ’s morgens winterjas, sjaal en muts op …. En doe wat verstandig is !!
Volgens Ayurveda heeft elk seizoen een grote invloed op ons leven, en onze gezondheid.
In de oude teksten wordt een aantal waardevolle suggesties gegeven die je kunt toepassen in je dagelijkse leven. Wel is het goed om te weten dat dit per persoon aangepast mag worden, er is namelijk nooit één soort leefstijl die voor iedereen geldt. Dat maakt Ayurveda zo uniek en als je hier meer over leest en je het stap voor stap kunt toepassen ben je je zelfbewustzijn aan het ontwikkelen en op weg naar betere gezondheid.
Onze innerlijke wereld wordt beïnvloed door de buitenomgeving en dat kun je als volgt zien: Buiten is het vochtig, langzaam, koud en nat, zoals in de winter, de Kapha periode, en dit zal deze kwaliteiten in je lichaam ook verhogen.
Dit veroorzaakt veel slijm, verkoudheid,hoesten en een gevoel van zwaarte, fysiek en mentaal.
Deze Kapha energie is in dit vroege voorjaar zeer aanwezig!
Als de lente zich aankondigt en de natuur ontwaakt gaat alle energie door het licht toenemen. De natuur ontluikt, begint uit te lopen, te groeien en te bloeien. Mensen worden actiever en willen naar buiten. Door de warmte die langzaam toeneemt gaat het ijs en de sneeuw in de bergen smelten en zo gaat het Kapha, dat zich in de winter ook in je lichaam opgehoopt heeft, ook ‘ smelten’ en stromen. Je merkt het aan de snotneuzen, verkoudheden in het voorjaar. Verstopte sinussen, keelpijn en longproblemen zie je vaak deze periode.
Hoogste tijd om schoon te maken !!
Een paar voedingsadviezen in de lente
Voeg veel verwarmende kruiden toe aan je maaltijden : verse gember, zwarte peper, pippali, mosterdzaadjes, ajwain, kardemom,kruidnagel en kaneel. Maar ook verse dragon, bonenkruid, mierikswortel en peterselie !! Een plukje waterkers bij je maaltijd, werkt verwarmend en is vochtafdrijvend. Allemaal kruiden die helpen het teveel aan Kapha op te ruimen en als zoetmiddel kun je biologische honing koud gebruiken. Dit heeft reinigende, verwarmende eigenschappen die je kunt toevoegen aan warme thee of pap, maar kook honing nooit mee.
Vermijd te zwaar, te vet, te zout, zoetigheden en teveel eten! In het voorjaar mogen reinigen en ontgiften een hoofdrol spelen.
Neem geen zuivel in de ochtend. Geen ijs en geen koude dranken!! Voeg lichte granen aan je maaltijden toe zoals quinoa, boekweit, gierst, mais.
Ook rode linzen, aduki bonen en natuurlijk de mungbonen ( de hele, groene waaruit taugé ontspruit ) of de gespleten gele ( diezelfde groene, maar dan zonder schilletje en gespleten) .
Eet eens een paar keer per week Kitcharee, daarmee maak je je lichaam schoner.
Of een reinigende mungbonensoep. Alles helpt om schoon te maken en je lichter te voelen.
Een paar leefstijladviezen
* Boek een olie-massage. Bij de Agnifabriek wordt deze aangeboden, en hierbij wordt je lichaam iets actiever gemasseerd met een stimulerende olie die de circulatie bevordert en meerdere reinigende kruiden bevat. Fijn in het voorjaar om wat meer beweging te creëren.
*Gooi een handvol stoomkruiden (eucalyptus,kamille,salie,ajwain,) in een halve liter kokend water, zet het uit, 5 minuutjes laten trekken, handdoek over je hoofd en stomen maar ! Het opent alle kanalen in hoofd en holtes, maakt de slijmvliezen dunner en lost slijm op, heerlijk verlichtend.
* Om de opgehoopte Kapha in je neusholtes te verwijderen kun je ook gebruik maken van het ‘Neti-kannetje’. Hiermee spoel je de holtes met een goede zoutoplossing helemaal schoon .
* Tot slot: Ga naar buiten,wanneer het kan. De tuin in,de natuur in, regelmatig een flinke wandeling en zuig de frisse lentegeur op.
Geniet met al je zintuigen van dit geweldige seizoen en wees dankbaar en gelukkig!